HabitLuma
为什么用 HabitLuma 追踪习惯
大多数习惯追踪应用只顾一头：要么帮你养成新习惯，要么帮你戒掉旧习惯，很少两者兼顾。HabitLuma 把习惯打卡和戒断计数器放进同一个应用，你可以把每天健身和戒烟天数并排追踪，各自用最合适的方式记录。
戒掉拖你后腿的习惯。
养成推你向前的习惯。
在 HabitLuma 中创建连续记录时，你可以选择两种类型之一，每种类型都有适合其进展方式的追踪方法。
戒掉
记录距上次破戒的天数
设定开始日期，看着计数器一天天增长。如果破戒，轻点一下即可重置并开始新一轮。没有说教，不会丢失历史，只有一个诚实的数字。
养成
在你选择的日子打卡
选择哪些日子算数，完成后打勾，让日历逐渐填满。达到里程碑时，HabitLuma 会自动为你标记。
如何追踪一个习惯：从第 0 天到第 90 天
无需设置，无需学习。打开应用，写下你要坚持的事，然后打卡。
1
开始连续记录
起个名字，选个图标，再选择是要戒掉还是养成。设定开始日期，追踪就开始了。
2
诚实打卡
坚持住了，轻点一下。破戒了，也轻点一下。HabitLuma 从不惩罚错过的一天，只是记录下来，然后继续。
3
看着进度累积
打开统计标签页，查看你的坚持率、累计记录天数，以及本周 7 天概览。
习惯追踪常见问题
HabitLuma 是什么？
HabitLuma 是一款 iPhone 每日习惯追踪应用。想保持的习惯，在你选择的日子打卡来养成；想放下的习惯，用记录距上次破戒天数的计数器来戒掉。你可以在 App Store 下载。
“戒掉”和“养成”两种习惯有什么区别？
“戒掉”类习惯从开始日期起计算天数，破戒时轻点一下即可重置。“养成”类习惯像清单一样使用：你在特定日子打勾完成，日历会按你的计划逐渐填满。
错过一天会怎样？
对于“戒掉”类习惯，只有在你记录破戒时计数器才会重置，应用绝不会自动或悄悄重置。对于“养成”类习惯，那一天只会被标记为未完成。使用 Pro 版，你还可以用每月一次的连续记录冻结，让这一天不计入。
可以用 HabitLuma 戒掉坏习惯吗？
可以。创建一个“戒掉”类习惯并设定开始日期，HabitLuma 会计算距上次破戒的天数。如果破戒，轻点一下即可重置计数器并开始新一轮，历史记录会保留。
HabitLuma 支持简体中文吗？
支持。HabitLuma 应用支持简体中文，以及英语、西班牙语、法语、日语等另外 12 种语言。
HabitLuma 免费吗？
HabitLuma 可免费下载，并可追踪少量习惯。HabitLuma Pro 提供无限习惯、小组件、含统计数据的完整历史、智能提醒和每月连续记录冻结。
为什么要追踪习惯？
追踪让你看到的是数字，而不是感觉。一项涵盖 138 项随机研究的综述发现，监测实现目标的进度能提高达成目标的可能性。详情请阅读为什么追踪习惯很重要（英文）。
习惯追踪指南
关于习惯如何养成、哪些应用有帮助的简短解答，均附来源。指南为英文。