HabitLuma

Serie che durano.

HabitLuma è un habit tracker quotidiano per iPhone. Crea le abitudini che vuoi mantenere, abbandona quelle che vuoi lasciare e guarda crescere la tua serie senza punizioni per un giorno saltato.

Scarica Scopri come funziona
Una mano che tiene un iPhone con l'app HabitLuma, che mostra una serie di 119 giorni senza fumare, una serie di 63 giorni senza cibo spazzatura, un'abitudine di allenamento e una passeggiata mattutina

Perché usare HabitLuma come habit tracker

La maggior parte degli habit tracker sceglie un lato. Ti aiutano a creare nuove routine o a smettere con quelle vecchie, raramente entrambe le cose. HabitLuma è un habit tracker e un contatore per smettere in un'unica app, così puoi seguire un allenamento quotidiano e una serie senza fumo fianco a fianco, ciascuno con il tracciamento più adatto.

Privato per impostazione predefinita. Le tue serie e la tua cronologia sono visibili solo a te.

Due tipi di abitudini, un'unica app. Segui fianco a fianco ciò che stai lasciando e ciò che stai costruendo.

Reset senza sensi di colpa. Salti un giorno e l'app lo registra, niente di più. Non ti punisce mai.

Blocco della serie con Pro. Proteggi i tuoi progressi nei giorni in cui la vita si mette di mezzo.

Lascia ciò che ti frena.
Costruisci ciò che ti fa avanzare.

Ogni serie in HabitLuma nasce come uno di due tipi, e ognuno ha un tracciamento pensato per come funziona quel tipo di progresso.

Smettere

Conta i giorni dall'ultima ricaduta

Imposta una data di inizio e guarda il contatore salire. Se ricadi, un tocco lo azzera e fa partire la serie successiva. Nessuna predica, nessuna cronologia persa, solo un numero onesto.

Costruire

Fai il check-in nei giorni che scegli

Scegli quali giorni contano, segnali come fatti e lascia che il calendario si riempia. Raggiungi un traguardo e HabitLuma lo segna in automatico.

Come tracciare un'abitudine, dal giorno zero al giorno novanta

Niente da configurare e niente da imparare. Apri l'app, dille su cosa stai lavorando e fai il check-in.

1

Inizia una serie

Dalle un nome, scegli un'icona e decidi se stai smettendo con qualcosa o costruendo qualcosa. Imposta la data di inizio e il tracciamento parte.

2

Fai il check-in con onestà

Un tocco quando resti in carreggiata. Un tocco se ricadi. HabitLuma non punisce mai un giorno saltato: lo registra e va avanti.

3

Guarda i giorni sommarsi

Apri la scheda delle statistiche per vedere il tasso di costanza, il totale dei giorni registrati e una vista di 7 giorni sulla tua settimana.

Domande frequenti sull'habit tracker

Che cos'è HabitLuma?
HabitLuma è un'app per tracciare le abitudini quotidiane su iPhone. Costruisci le abitudini da mantenere con un check-in nei giorni che scegli, e smetti con quelle da abbandonare grazie a un contatore dei giorni dall'ultima ricaduta. Puoi scaricarla dall'App Store.
Che differenza c'è tra smettere e costruire un'abitudine?
Le abitudini da smettere contano i giorni dalla data di inizio e si azzerano con un tocco in caso di ricaduta. Le abitudini da costruire funzionano come una checklist: segni come fatti giorni specifici e il calendario si riempie in base al tuo programma.
Cosa succede se salto un giorno?
Per le abitudini da smettere, il contatore si azzera quando registri la ricaduta. L'app non lo fa mai in automatico o di nascosto. Per le abitudini da costruire, il giorno viene semplicemente segnato come saltato. Con Pro puoi anche usare il blocco mensile della serie, così quel giorno non conta contro di te.
Posso usare HabitLuma per smettere con una cattiva abitudine?
Sì. Crea un'abitudine da smettere, imposta la data di inizio e HabitLuma conta i giorni dall'ultima ricaduta. Se ricadi, un tocco azzera il contatore e avvia la serie successiva, e la cronologia resta.
HabitLuma è disponibile in italiano?
Sì. L'app HabitLuma è disponibile in italiano e in altre 12 lingue, tra cui inglese, spagnolo, francese e giapponese.
HabitLuma è gratis?
HabitLuma si scarica gratis e ti permette di seguire alcune abitudini. HabitLuma Pro aggiunge abitudini illimitate, widget, cronologia completa con statistiche, promemoria intelligenti e il blocco mensile della serie.
Perché dovrei tracciare le mie abitudini?
Tracciare ti dà un numero da controllare invece di una sensazione. Un'analisi di 138 studi randomizzati ha rilevato che monitorare i progressi verso un obiettivo aumenta le probabilità di raggiungerlo. Leggi perché tracciare le abitudini è utile (in inglese) per saperne di più.

Guide sul tracciamento delle abitudini

Risposte brevi e con fonti su come si formano le abitudini e quali app aiutano. Le guide sono in inglese.

Confronto

Le migliori app per tracciare le abitudini su iPhone nel 2026

Sette app confrontate in base ai loro punti di forza, per creare abitudini e per smettere.

 Ricerca

Perché tracciare le abitudini è utile

Cosa dicono 138 esperimenti e uno studio su 96 volontari sul tracciamento, e come iniziare.

Vedi tutte le guide →

La tua prossima serie inizia oggi

Scarica

Scansiona per scaricare HabitLuma

Inquadra il codice con la fotocamera dell'iPhone per aprire la pagina dell'App Store.

Oppure apri il link dell'App Store