--- title: "HabitLuma - App de controle de hábitos diários para iPhone" description: "HabitLuma é um app de controle de hábitos diários para iPhone. Crie bons hábitos, largue os ruins e mantenha sua sequência com um check-in diário simples." url: https://habitluma.app/pt/ --- # Sequências que duram. HabitLuma é um rastreador de hábitos diários para iPhone. Crie os hábitos que você quer manter, largue os que quer abandonar e veja sua sequência crescer sem punição por um dia perdido. [Baixar](https://apps.apple.com/us/app/habitluma-daily-habit-tracker/id6799605111) | [Ver como funciona](https://habitluma.app/pt/#how-it-works) ## Por que usar o HabitLuma para acompanhar seus hábitos A maioria dos apps de hábitos escolhe um lado. Eles ajudam você a criar novas rotinas ou a largar as antigas, raramente as duas coisas. O HabitLuma é um rastreador de hábitos e um contador para largar vícios em um só app, então você acompanha um treino diário e uma sequência sem fumar lado a lado, cada um com o acompanhamento certo. **Privado por padrão.** Só você vê suas sequências e seu histórico. **Dois tipos de hábito, um app.** Acompanhe lado a lado o que você está largando e o que está construindo. **Recomeços sem culpa.** Perdeu um dia? O app apenas registra. Ele nunca pune você. **Congelar sequência com o Pro.** Proteja seu progresso nos dias em que a vida atrapalha. ## Largue o que segura você. Construa o que leva você adiante. Cada sequência no HabitLuma é criada como um de dois tipos, e cada tipo tem um acompanhamento feito para o jeito como esse progresso funciona. ### Conte os dias desde o último deslize Defina uma data de início e veja o contador subir. Se escorregar, um toque zera o contador e começa a próxima sequência. Sem sermão, sem perder o histórico, só um número honesto. ### Faça check-in nos dias que você escolher Escolha quais dias contam, marque como feitos e deixe o calendário se preencher. Ao atingir um marco, o HabitLuma registra automaticamente. ## Como acompanhar um hábito, do dia zero ao dia noventa Nada para configurar e nada para aprender. Abra o app, diga no que você está trabalhando e faça o check-in. ### Comece uma sequência Dê um nome, escolha um ícone e diga se você está largando ou construindo algo. Defina a data de início e pronto. ### Faça check-in com honestidade Um toque quando você mantém o foco. Um toque se escorregar. O HabitLuma nunca pune um dia perdido: ele registra e segue em frente. ### Veja os dias somarem Abra a aba de estatísticas para ver sua taxa de constância, o total de dias registrados e uma visão de 7 dias da sua semana. ## Perguntas frequentes sobre o rastreador de hábitos ### O que é o HabitLuma? O HabitLuma é um app de controle de hábitos diários para iPhone. Você constrói os hábitos que quer manter com um check-in nos dias que escolher, e larga os que quer abandonar com um contador dos dias desde o último deslize. Você pode baixá-lo na App Store. ### Qual é a diferença entre largar e construir hábitos? Hábitos para largar contam os dias desde a data de início e zeram com um toque se você escorregar. Hábitos para construir funcionam como uma lista: você marca dias específicos como feitos e o calendário se preenche conforme sua rotina. ### O que acontece se eu perder um dia? Nos hábitos para largar, o contador zera quando você registra o deslize. O app nunca faz isso de forma automática ou silenciosa. Nos hábitos para construir, o dia apenas fica marcado como perdido. Com o Pro, você também pode usar o congelamento mensal da sequência para que o dia não conte contra você. ### Posso usar o HabitLuma para largar um mau hábito? Sim. Crie um hábito para largar, defina a data de início e o HabitLuma conta os dias desde o último deslize. Se escorregar, um toque zera o contador e começa a próxima sequência, e seu histórico continua salvo. ### O HabitLuma está disponível em português? Sim. O app HabitLuma está disponível em português e em mais 12 idiomas, entre eles inglês, espanhol, francês e japonês. ### O HabitLuma é grátis? O HabitLuma é grátis para baixar e permite acompanhar alguns hábitos. O HabitLuma Pro adiciona hábitos ilimitados, widgets, histórico completo com estatísticas, lembretes inteligentes e o congelamento mensal da sequência. ### Por que devo acompanhar meus hábitos? Acompanhar dá a você um número para conferir em vez de uma sensação. Uma análise de 138 estudos randomizados mostrou que monitorar o progresso rumo a uma meta aumenta a chance de alcançá-la. Leia [por que acompanhar seus hábitos importa (em inglês)](https://habitluma.app/blog/why-track-habits/) para saber mais. ## Guias sobre acompanhamento de hábitos Respostas curtas e com fontes sobre como os hábitos se formam e quais apps ajudam. Os guias estão em inglês. [### Os melhores apps de hábitos para iPhone em 2026 Sete apps comparados pelo que cada um faz melhor, para criar hábitos e para largá-los.](https://habitluma.app/blog/best-iphone-habit-tracker-apps/) [### Por que acompanhar seus hábitos importa O que 138 experimentos e um estudo com 96 voluntários dizem sobre acompanhar hábitos, e como começar.](https://habitluma.app/blog/why-track-habits/) [Ver todos os guias →](https://habitluma.app/blog/) ## Sua próxima sequência começa hoje [Baixar](https://apps.apple.com/us/app/habitluma-daily-habit-tracker/id6799605111)