--- title: "HabitLuma - Suivi d'habitudes quotidien pour iPhone" description: "HabitLuma est une application de suivi d'habitudes quotidien pour iPhone. Prenez de bonnes habitudes, arrêtez les mauvaises et gardez votre série grâce à un check-in quotidien simple." url: https://habitluma.app/fr/ --- # Des séries qui tiennent. HabitLuma est un suivi d'habitudes quotidien pour iPhone. Prenez les habitudes que vous voulez garder, arrêtez celles que vous voulez abandonner, et regardez votre série grandir sans être puni pour un jour manqué. [Télécharger](https://apps.apple.com/us/app/habitluma-daily-habit-tracker/id6799605111) | [Voir le fonctionnement](https://habitluma.app/fr/#how-it-works) ## Pourquoi choisir HabitLuma pour suivre vos habitudes La plupart des applications d'habitudes choisissent un camp. Elles vous aident à créer de nouvelles routines ou à arrêter les anciennes, rarement les deux. HabitLuma réunit un suivi d'habitudes et un compteur d'arrêt dans une seule app : vous suivez une séance de sport quotidienne et une série sans tabac côte à côte, chacune avec le suivi qui lui convient. **Privé par défaut.** Vos séries et votre historique ne sont visibles que par vous. **Deux types d'habitudes, une seule app.** Suivez ce que vous arrêtez et ce que vous construisez côte à côte. **Pas de remise à zéro culpabilisante.** Vous manquez un jour ? L'app le note, c'est tout. Elle ne vous punit jamais. **Gel de série avec Pro.** Protégez vos progrès les jours où la vie s'en mêle. ## Arrêtez ce qui vous freine. Construisez ce qui vous fait avancer. Chaque série dans HabitLuma est créée selon l'un de deux types, et chacun a un suivi pensé pour sa façon de progresser. ### Comptez les jours depuis votre dernier écart Fixez une date de départ et regardez le compteur monter. En cas d'écart, un appui remet le compteur à zéro et lance la série suivante. Pas de leçon, pas d'historique perdu, juste un chiffre honnête. ### Validez les jours que vous choisissez Choisissez les jours qui comptent, cochez-les et laissez le calendrier se remplir. Atteignez un palier et HabitLuma le marque automatiquement. ## Comment suivre une habitude, du jour zéro au jour quatre-vingt-dix Rien à configurer, rien à apprendre. Ouvrez l'app, indiquez sur quoi vous travaillez et faites votre check-in. ### Lancez une série Donnez-lui un nom, choisissez une icône et indiquez si vous arrêtez ou construisez quelque chose. Fixez votre date de départ et le suivi commence. ### Faites votre check-in, honnêtement Un appui quand vous tenez bon. Un appui en cas d'écart. HabitLuma ne punit jamais un jour manqué : l'app l'enregistre et continue. ### Regardez les jours s'additionner Ouvrez l'onglet des statistiques pour voir votre taux de régularité, le total des jours enregistrés et une vue de votre semaine sur 7 jours. ## FAQ sur le suivi d'habitudes ### Qu'est-ce que HabitLuma ? HabitLuma est une application de suivi d'habitudes quotidien pour iPhone. Vous construisez les habitudes à garder avec un check-in les jours que vous choisissez, et vous arrêtez celles à abandonner avec un compteur des jours depuis votre dernier écart. Elle est disponible sur l'App Store. ### Quelle est la différence entre arrêter et construire une habitude ? Les habitudes à arrêter comptent les jours depuis votre date de départ et se remettent à zéro d'un appui en cas d'écart. Les habitudes à construire fonctionnent comme une liste : vous cochez des jours précis et le calendrier se remplit selon votre planning. ### Que se passe-t-il si je manque un jour ? Pour une habitude à arrêter, le compteur repart à zéro quand vous enregistrez l'écart. L'app ne le fait jamais automatiquement ni en silence. Pour une habitude à construire, le jour est simplement marqué comme manqué. Avec Pro, vous pouvez aussi utiliser le gel de série mensuel pour qu'il ne compte pas contre vous. ### Puis-je utiliser HabitLuma pour arrêter une mauvaise habitude ? Oui. Créez une habitude à arrêter, fixez votre date de départ et HabitLuma compte les jours depuis votre dernier écart. En cas d'écart, un appui remet le compteur à zéro et lance la série suivante, et votre historique est conservé. ### HabitLuma est-il disponible en français ? Oui. L'app HabitLuma est disponible en français et dans 12 autres langues, dont l'anglais, l'espagnol, l'allemand et le japonais. ### HabitLuma est-il gratuit ? HabitLuma est gratuit à télécharger et permet de suivre quelques habitudes. HabitLuma Pro ajoute les habitudes illimitées, les widgets, l'historique complet avec statistiques, les rappels intelligents et le gel de série mensuel. ### Pourquoi suivre ses habitudes ? Le suivi vous donne un chiffre à vérifier plutôt qu'une impression. Une analyse de 138 études randomisées a montré que suivre ses progrès vers un objectif augmente les chances de l'atteindre. Lisez [pourquoi suivre ses habitudes (en anglais)](https://habitluma.app/blog/why-track-habits/) pour en savoir plus. ## Guides sur le suivi d'habitudes Des réponses courtes et sourcées sur la formation des habitudes et les apps qui aident. Les guides sont en anglais. [### Les meilleures apps de suivi d'habitudes pour iPhone en 2026 Sept apps comparées selon leurs points forts, pour prendre des habitudes et pour en arrêter.](https://habitluma.app/blog/best-iphone-habit-tracker-apps/) [### Pourquoi suivre ses habitudes Ce que disent 138 expériences et une étude sur 96 volontaires, et comment commencer.](https://habitluma.app/blog/why-track-habits/) [Voir tous les guides →](https://habitluma.app/blog/) ## Votre prochaine série commence aujourd'hui [Télécharger](https://apps.apple.com/us/app/habitluma-daily-habit-tracker/id6799605111)